(资料图片仅供参考)
在平时经常会吃到橙子,橙子是一种营养价值非常高的水果,含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、-胡萝卜素、柠檬酸、。每100克橙子里面含有的维生素C是33毫克,一个橙子的大小大概是100-300克,通过吃一个橙子我们所获取的维生素C的含量最多为33-99毫克。也就是说,吃一个大橙子基本上就可以满足人体需要了;一个小橙子中含的维生素C是不够的。在日常生活中建议大家多吃一些橙子,来补充身体www.nfysw.com内的维生素c。
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